Ψυχολόγος ΑΠΘ · Πιστοποιημένη ψυχοθεραπεύτρια ΕΕΕΣ & EABCT
Γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία στο κέντρο της Βέροιας
Για το άγχος, τις κρίσεις πανικού, τις φοβίες, τη διάθεση και τις σχέσεις — για ενήλικες, εφήβους, γονείς και ζευγάρια, με σεβασμό στον δικό σας ρυθμό.
Η ψυχολόγος
Η ψυχολογική δυσφορία συχνά έχει τις ρίζες της σε στάσεις και πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους — και αυτές, μέσα από τη θεραπεία, μπορούν να αλλάξουν.
Η Μαρία Ταμπακοπούλου είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι πιστοποιημένη ψυχοθεραπεύτρια στη γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία από την Ελληνική Εταιρεία για την Έρευνα και Θεραπεία της Συμπεριφοράς (ΕΕΕΣ) και από την EABCT (European Association for Behavioural and Cognitive Therapies), έχοντας ολοκληρώσει τετραετές πρόγραμμα εκπαίδευσης.
Έχει εργαστεί ως ψυχολόγος σε σχολεία Γενικής και Ειδικής Αγωγής στους νομούς Ημαθίας, Πέλλας και Πιερίας, με κύριο αντικείμενο την πρόληψη και την αντιμετώπιση ψυχοκοινωνικών δυσκολιών των μαθητών, αλλά και τη συμβουλευτική γονέων. Έχει εργαστεί επίσης σε Κέντρο Δυσλεξίας και σε Κέντρο Κατάρτισης και Απασχόλησης ΑμεΑ.
Εθελοντικά έχει προσφέρει σε δομές όπως το Πρόγραμμα Απεξάρτησης «Αργώ» του Ψυχιατρείου Σταυρούπολης, το Κρατικό Θεραπευτήριο Λέρου και το Πρόγραμμα Προαγωγής Αυτοβοήθειας στη Θεσσαλονίκη. Σήμερα διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο κέντρο της Βέροιας, στην οδό Παστέρ 8.
Υπηρεσίες
Ψυχοθεραπεία για ενήλικες και εφήβους, συμβουλευτική γονέων και θεραπεία ζεύγους, στο γραφείο στο κέντρο της Βέροιας.
Όταν η ανησυχία δεν σταματά, κουράζει το μυαλό και το σώμα: ένταση, δυσκολία συγκέντρωσης, νεύρα, κακός ύπνος. Αναγνωρίζουμε μαζί τις σκέψεις που τροφοδοτούν το άγχος και μαθαίνουμε πρακτικούς τρόπους να το διαχειρίζεστε, ώστε να ξαναβρείτε χώρο για όσα σας ενδιαφέρουν.
Μια κρίση πανικού μπορεί να μοιάζει με κάτι πολύ σοβαρό — ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη — και να σας κάνει να αποφεύγετε μέρη και καταστάσεις. Μαθαίνουμε τι συμβαίνει στο σώμα, πώς οι ερμηνείες μας εντείνουν τον φόβο και, βήμα βήμα, επιστρέφουμε σε όσα αποφεύγετε.
Ο φόβος για τα ταξίδια, τους κλειστούς χώρους ή τις κοινωνικές περιστάσεις μπορεί να περιορίσει πολύ την καθημερινότητα. Η γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση έχει σαφή, δοκιμασμένα βήματα: επεξεργασία των σκέψεων και σταδιακή ελεγχόμενη έκθεση, πάντα στον δικό σας ρυθμό και με τη συμφωνία σας.
Λύπη που επιμένει, κούραση, απώλεια ενδιαφέροντος, μια σκληρή εσωτερική φωνή. Δουλεύουμε με τις σκέψεις για τον εαυτό, τους άλλους και το μέλλον, ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση και ξαναχτίζουμε σταδιακά δραστηριότητες που δίνουν νόημα και ευχαρίστηση στη μέρα.
Επίμονες, ανεπιθύμητες σκέψεις και η ανάγκη να ελέγξετε, να καθαρίσετε ή να επαναλάβετε κάτι για να ησυχάσετε. Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι από τις πιο τεκμηριωμένες προσεγγίσεις για την ΙΨΔ: κατανοούμε τον κύκλο και τον αλλάζουμε σταδιακά.
Η συνεχής ανησυχία για μια σοβαρή ασθένεια, ο έλεγχος του σώματος, οι επανειλημμένες εξετάσεις — ή συμπτώματα που φουντώνουν όταν ανεβαίνει η ένταση, όπως στομάχι, πονοκέφαλοι, σφιγμένοι μύες. Εξετάζουμε τη σχέση σώματος, σκέψεων και άγχους, παράλληλα με την ιατρική σας παρακολούθηση.
Ξεσπάσματα που μετανιώνετε, συγκρούσεις που επαναλαμβάνονται, δυσκολία να πείτε τι χρειάζεστε. Εντοπίζουμε τα πρώτα σημάδια του θυμού και τις σκέψεις πίσω του, και δοκιμάζουμε πιο ήρεμους και σαφείς τρόπους επικοινωνίας με τον σύντροφο, την οικογένεια ή στη δουλειά.
Δυσκολία να κοιμηθείτε, συχνά ξυπνήματα, ξύπνημα πολύ νωρίς. Συχνά η αϋπνία συντηρείται από το άγχος για τον ίδιο τον ύπνο. Δουλεύουμε τις σκέψεις και τις συνήθειες της βραδιάς με τεχνικές της γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας για την αϋπνία.
Ψυχοθεραπεία εφήβων, με εμπειρία ως ψυχολόγος σε σχολεία Γενικής και Ειδικής Αγωγής: δυσκολίες στο σχολείο, άγχος και φόβοι, συμπεριφορά, αυτοπεποίθηση. Συμβουλευτική γονέων, που τους στηρίζει στον ρόλο τους, και θεραπεία ζεύγους, για την επικοινωνία και τις δυσκολίες που επαναλαμβάνονται στη σχέση.
Συμπληρωματικά
Η κ. Ταμπακοπούλου έχει εκπαιδευτεί και στην κλασική ομοιοπαθητική, ολοκληρώνοντας το διετές πρόγραμμα της Διεθνούς Ακαδημίας Κλασικής Ομοιοπαθητικής του καθηγητή Γεώργιου Βυθούλκα. Όταν κρίνεται χρήσιμο, και πάντα σε συνεννόηση μαζί σας, μπορεί να συνδυαστεί με την ψυχοθεραπεία — κυρίως σε ψυχοσωματικά προβλήματα. Δεν αντικαθιστά την ιατρική παρακολούθηση ή την αγωγή που σας έχει δώσει ο γιατρός σας.
Η προσέγγιση
Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία κατανοεί τις δυσκολίες μέσα από τη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Συχνά η δυσφορία ξεκινά από πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους — και αυτές, στη θεραπεία, προσπαθούμε να τις επαναπροσδιορίσουμε. Διαλέξτε ένα θέμα και ακολουθήστε ένα παράδειγμα, από τις ρίζες ως τα φύλλα.
Τα παραδείγματα είναι ενδεικτικά — κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ιστορία.
ΡίζεςΠεποιθήσεις για τον εαυτό και τους άλλους
«Το σώμα μου είναι ευάλωτο — αν κάτι πάει στραβά, δεν θα το αντέξω.»
ΚορμόςΟι σκέψεις της στιγμής
«Η καρδιά μου χτυπάει δυνατά· κάτι κακό θα μου συμβεί τώρα.»
ΚλαδιάΣυναισθήματα & σώμα
Φόβος, ταχυκαρδία, ζάλη, δύσπνοια.
ΦύλλαΣυμπεριφορά
Αποφεύγω το σούπερ μάρκετ, τις ουρές, τα ταξίδια.
Στη θεραπείαΝέα φύλλα
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τον κύκλο, ελέγχουμε τις ερμηνείες των σωματικών αισθήσεων και ξαναπλησιάζουμε σταδιακά όσα αποφεύγετε.
Πώς ξεκινάμε
Καλέστε στο 2331 022511 ή στο 697 320 3139 και ορίζουμε μαζί ημέρα και ώρα για την πρώτη συνάντηση.
Γνωριζόμαστε και μιλάμε για ό,τι σας απασχολεί — χωρίς βιασύνη και χωρίς να χρειάζεται να έχετε «έτοιμες» απαντήσεις.
Με βάση τη γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση συμφωνούμε τι θέλετε να αλλάξει και πώς θα το δουλέψουμε.
Σε τακτικές συνεδρίες δοκιμάζουμε στην καθημερινότητα όσα δουλεύουμε και βλέπουμε μαζί την πρόοδο.
Ο χώρος
Ερωτήσεις
Δεν βρίσκετε την ερώτησή σας; Τηλεφωνήστε — είναι ο πιο απλός τρόπος να ρωτήσετε.
2331 022511Είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που κατανοεί τις ψυχολογικές δυσκολίες μέσα από τη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Μαζί αναγνωρίζουμε στάσεις και πεποιθήσεις που συντηρούν τη δυσφορία και τις επαναπροσδιορίζουμε, με πρακτικά βήματα για την καθημερινότητα.
Τηλεφωνικά, στο 2331 022511 ή στο κινητό 697 320 3139. Το γραφείο δέχεται κατόπιν ραντεβού, ώστε να υπάρχει ο χρόνος και η ησυχία που χρειάζεται κάθε συνάντηση.
Δευτέρα, Τρίτη, Πέμπτη και Παρασκευή 10:00 – 21:00, Τετάρτη 10:00 – 18:00. Σάββατο και Κυριακή το γραφείο είναι κλειστό.
Στην οδό Παστέρ 8, 591 00 Βέροια, στο κέντρο της πόλης, λίγα λεπτά με τα πόδια από την Ελιά. Το γραφείο εξυπηρετεί τη Βέροια, τη Νάουσα, την Αλεξάνδρεια και όλη την Ημαθία.
Ναι. Η κ. Ταμπακοπούλου δέχεται εφήβους, με εμπειρία ως ψυχολόγος σε σχολεία Γενικής και Ειδικής Αγωγής. Η δουλειά με εφήβους γίνεται σε συνεργασία με τους γονείς, που μπορούν να έχουν και συμβουλευτική γονέων. Κάνει επίσης θεραπεία ζεύγους.
Εξαρτάται από το τι σας απασχολεί και από τους στόχους που θα θέσουμε μαζί. Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι δομημένη και εστιασμένη σε στόχους, και η πρόοδος αξιολογείται τακτικά από κοινού.
Η κ. Ταμπακοπούλου έχει εκπαιδευτεί και στην κλασική ομοιοπαθητική. Όταν κρίνεται χρήσιμο, και πάντα σε συνεννόηση μαζί σας, μπορεί να συνδυαστεί με την ψυχοθεραπεία. Δεν αντικαθιστά την ιατρική παρακολούθηση ή την αγωγή που σας έχει δώσει ο γιατρός σας.
Ναι. Ό,τι λέγεται στις συνεδρίες καλύπτεται από το απόρρητο και τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων. Εξαιρέσεις υπάρχουν μόνο όταν κινδυνεύει σοβαρά η ζωή ή η ασφάλεια κάποιου, όπως ορίζει ο νόμος.
Επικοινωνία
Το γραφείο δέχεται κατόπιν ραντεβού. Τηλεφωνήστε στο σταθερό ή στο κινητό και θα βρούμε μαζί ημέρα και ώρα που σας εξυπηρετεί.
Ωράριο
Το γραφείο βρίσκεται στην οδό Παστέρ 8, στο κέντρο της Βέροιας, λίγα λεπτά με τα πόδια από την Ελιά και τις κεντρικές πλατείες της πόλης. Έρχονται άνθρωποι από τη Βέροια, τη Νάουσα, την Αλεξάνδρεια και όλη την Ημαθία.
Οδηγίες με Google Maps